Каждый человек хочет хорошо выглядеть. Некоторые для поддержания физической формы посещают фитнес-центр, некоторые увлекаются активными видами отдыха. Для тех, кто не имеет возможности тратить на спортивные занятия большое количество личного времени, есть отличная альтернатива – тренажеры. Самым популярным оборудованием являются эллипсоид, велотренажер и беговая дорожка.
Эллипсоидный тренажер
Эллипсоид – конструкция, позволяющая человеку двигаться, совершая обычные шаги, при этом оставаясь на месте. Этот тренажер имеет несколько преимуществ:
- обеспечивает кардионагрузку;
- дает нагрузку на все группы мышц;
- универсален;
- дает отсутствие ударной нагрузки.
Однако занятия на эллипсоиде утомляют своей монотонностью и однообразием. Люди, которые работают с этим спортивным снарядом, отмечают отсутствие возможности применения интервальных нагрузок. Еще один минус эллипсоида – довольно высокая стоимость.
Велотренажер
Пожалуй, велотренажер – один из самых популярных спортивных снарядов. Человек просто крутит педали, оставаясь при этом на месте. Преимущества этого оборудования:
- интенсивная нагрузка;
- возможность разнообразить тренировки;
- устойчивость;
- отображение пульса, скорости, расстояния.
Из недостатков велотренажера можно выделить проработку только одной группы мышц.
Беговая дорожка
Что может понадобиться человеку, который постоянно поддерживает прекрасную физическую форму? Конечно, беговая дорожка. Это оборудование становится альтернативой другим тренажерам. Оно имеет массу плюсов:
- возможность самостоятельной корректировки интенсивности тренировки;
- несколько режимов работы;
- высокая устойчивость;
- низкий уровень опасности получения травм;
- отображение важных параметров тренировки.
Недостаток только один – довольно большие габариты тренажера. Однако при разумном размещении он не будет вам мешать!
Используя одну только беговую дорожу, вы сможете создать миниатюрный тренажерный зал у себя дома. Это оборудование позволит вам совершать пешую прогулку или бежать, расходуя калории.